REBT (La Terapia Razionale Emotiva)

Lo scopo principale della REBT è quello di aiutare gli individui a ridurre le emozioni negative e massimizzare le emozioni positive. I terapeuti REBT sono ben consapevoli del fatto che non è possibile né auspicabile eliminare completamente le emozioni negative. Esse infatti possono essere considerate come una sorta di segnale attraverso cui l’individuo si rende conto della necessità di operare qualche cambiamento per rimuovere alcuni ostacoli dalla propria vita (Di Pietro). Generalmente si è convinti erroneamente come siano le situazioni a determinare il nostro stato emotivo, tralasciando l’importanza e la potenza dei pensieri che possono istantaneamente attivare una emozione positiva piuttosto che una negativa. Oppure l’abitudine a pensare sempre in un determinato modo nelle stesse situazioni problematiche (es: tutte le volte che rientro dal lavoro e trovo la cucina in disordine mi dispero penso che nessuno ha rispetto per me e mi metto a urlare!), senza dare spazio alla creatività e dare possibilità ad alternative valide e più efficaci alla situazione. A. Ellis sostiene che gli esseri umani hanno la peculiarità di crearsi i propri problemi per mezzo del pensiero, attraverso l’immaginazione e tramite il proprio modo di comportarsi. Con le tecniche d’intervento della REBT si cercherà quindi di agire su tutti e tre questi aspetti del funzionamento umano: pensiero, immaginazione, comportamento. A seconda di quale sia la modalità di funzionamento dell’individuo maggiormente coinvolta!